[...] mi progresu 2,5 kg. Lepiej zrobic te 2 treningi i nie przerwac dokladania ciezaru czy lepiej od nastepnego tygodnia 3 treningi normalnie, odetchcnac troche i znowu jechac dalej? 31.08.2011 - Dzien treningowy: -Przysiad 2x16 67,5 kg -Wspiecia na palce 3x25 80 kg -MC 2x16 67,5 kg -Pociaganie na drazku podchwytem 1x7 i 1x6 + 3,75 kg -Wyciskanie [...]
[...] ciąg 8seriix3powt tutaj nie wiem ile wynosi twój max ciężar dlatego przyjmij na początek 70 procent swojego max i do każdej serii dodawaj 2 kg co tydzień -drążek 1p,2p,3p i dalej 1p,2p,3p aż będziesz miał dość Jeżeli piszę tu o wyciskaniu na płaskiej to mam na myśli techniczne trójbojowe wyciskanie bez przesadnego mostka niech ci ktoś pokaże jak [...]
[...] domowa), siekiery, piły. Sprawdźcie na necie sprawę Piotra J. ze Skórzewa - gość zastrzelił włamywacza i nawet nie został oskarżony - spał we własnym domu. Sprawa ciągła się dalej dzięki uporowi rodziny (w polskim prawie jak prokurator 2 razy odmówi postępowania to można złożyć tzw. prywatny akt oskarżenia - to że był o morderstwo to ewenement). [...]
[...] Nie tak dawno to było myślenie w stylu NIE ŻREMY JUŻ! =) Musze nad jakims jadlospisem popracowac i przytargac jakies schaby do lodówki ^^ Dzisiejsza miska bedzie pozniej... dalej nad nia pracuje, myśle sobie co by tu jesc przed cwiczeniami, zeby sie dobrze czuć. Ciut wcześniej najlepszym wyjsciem dla mnie było nie jeść z 4 h przed. Dzisiaj na [...]
Hmm, valdor, co do diety sprawa się trochę komplikuje :/ Chodzę do szkoły trochę dalej od domu, mieszkam w Bursie (internacie), i co do jedzenia jest trochę źle. Na śniadanie dają kilka plasterków szynki np. jakieś tam byle jakiej (bądźmy szczerzy, ja się tym nie najem), małą kostkę masła i np. czasem tyle, chleb każdy bierze według własnych [...]
[...] wyślę na priv ;) żeby nie psuć Ci tematu. Tak czytam co tu jest napisane i co sam napisałem i dochodzę do wniosku że Technika nie jest wyznacznikiem siły, posunę się dalej i powiem, że służy za "katalizator". Liston, Frazzier, Dempsey, Foreman, cechowała ich ciężka praca fizyczna i mieli naprawdę w tych łapach dynamit. W [...]
[...] starożytnych Greków I Rzymian którzy starali się zachować równowagę ducha i ciała , jak już było powiedziane w tym temacie "Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej " , Czytając twoje wypowiedzi Namtar nie sposób uniknąć analogi pomiędzy tym co ty robisz a co zrobili barbarzyńcy starożytnym Rzymianom ... Tamte ludy [...]
[...] rog " widzisz ja przez ulalala stosowałem twoja metode i pogłebiałem sie w zastoju, to raz FBW raz split w przeróznych odmianach to tak siak i wielkie G z tego wyszło, dalej siedziałem w miejscu , a dlaczego bo własnie "START " jest bardzo ważny moim zdaniem. nastepna sprawa od której szczerze powiem głowa boli mnie czasem [...]
[...] im numer to zadzwonia pogadac.. do tego inna agencja tez sie obudzila po tygodniu i sie pytala czy praca jakastam by mnie interesowala ja ze tak tak tak tak no i przesla tam dalej costam i sie odezwa co i jak .. generalnie dopadl mnie glod pracy bo o ile przezyc idzie o tyle taki stan rzeczy powoli mnie wkvrwia .. ile mozna .. co za kvrwy yebane [...]
nie wiem czy czytelnie- jak na pierwsze posiedzenie wszystko co wyłapałam, jak będziecie zmieniać, to będę szukać dalej uwaga rozpisałam się ale miało być wszystko co mi przyjdzie do głowy REJESTRACJA: Brak regulaminu jak się kliknie na niego przy zakładaniu konta Brak informacji na początku co to konto firmowe a co użytkownika Brak gwiazdek [...]
[...] wpisy? Jeśli tak to trudno... heh. Ale nikomu tu nie przeszkadzam i nigdy nie przeszkadzałem, poza jednym pamiętnym incydentem. Sorry za tamto, nie mam nawet dziś siły się dalej z Tobą kłócić ani bronić. I tak to nie ma sensu, no bo po co? Ja już swoje przemyślałem. No i nie mam zamiaru zabierać już głosu na tym forum poza dziennikami i może [...]
[...] z mazowsza.warto poczytać)nie mamy szczęścia do władców,za c*** nie mamy szczęścia ale zaraz zaraz.jezeli wygra pan x a reszta y i z odpadna to co będzie???odpowiedz brzmi,dalej to samo jedno wielkie g****. to że Polska jest tak zadłuzona że na jednego polaka wypada ponad 20 tyś złotych to jest kłamstwo.na 1 polaka przypada 80 tys długu,i niech [...]
[...] do gastrologa tez juz umowiony jestem wiec zobaczymy co z tego wyjdzie po dwoch dniach na ryzu piersi i gotowanej wloszczyznie widze znaczna poprawe, zobaczymy co bedzie dalej a co marku myslisz os zrobieniu takiego testu na nietolerancje pokarmowa? kosztuje cos ok 370zl , moja znajoma robila sonbie taki test ale duzo wiecej zaplacila odrazu [...]
[...] z samych zielonych warzyw Możesz poluzować z treningami szkoda mi rezygnować z trenigów, wolę już zejść na niższe ciężary, najwyżej popracuję nad techniką, no chyba, że dalej będzie lipa, to pójdę pobiegać albo to rozciąganie zastosuję, terningi poprawiają mi zdecydowanie humor na ten czas az dojdziesz do 50g ww, w sumie został ci tydzień za [...]
[...] rozregulować metabolizm i te 1800 kcal to dla mnie jednak za dużo. Wobec zaistniałych faktów bardzo proszę o pomoc Czy potrzebne mi są jakieś modyfikacje, czy po prostu dalej trzymać się planu i cierpliwie czekać na efekty, czy czekać na efekty przy zwiększeniu aktywności? Czuję się zagubiona...a może tragizuję? Zmieniony przez - dobrobytka [...]
[...] dać np. 2x w dziń nie treningowy jakiś bieg 30min lekki i tyle;) albo po treningu troche rowerka stacjonarnego/hill sprintow(na necie obczaj co to, super sprawa) potem można dalej myslec jeszcze do treningu i teraz ilośc powtórzeń, ALBO metoda Wodyna 15-10-5(w dziale tren. dla pocz. znajdziesz o co w tym chodzi) i przelatasz co trening np. pon [...]
[...] szkoda dla siebie, bo to co plnowalem blo dobre w sumie, ale choooj wie co by to ze mna porobilo oprocz wielkiej masy. To co snara rozpisal to mi sie podoba nawet, tylko dalej mnie ten trenbolon meczy, duzo wiecej by mi namieszal w organizmie ,chodzi mi wylacznie o skutki dlugofalowe, bo to ma byc naprawde tylko jeden cykl, wiem co mowie bo [...]
[...] gdzies jestm na "mostku" 500mixa co 2 tyg do tego cyklicznie hcg, od jutra chce uderzyc npp na 7-8 tyg zaczynam od 100mg co 2 dni i co tydzien zwiekszam o 25mg, mix pierwsze 3-4 tyg 600mg, a dalej 900, co do dalszej czesci cyklu to jescze nie wiem co bedzie lecialo, tazke pewnie inazej ciebie po offie porobi niz mnie teraz ale dam znac. pzodroo
[...] o zdobycie moda, ale nikt nie odzywa się w drugą stronę, gdzie jawnie widać, że komuś ZALEŻ na tym, żeby ludzie myśleli tak, a nie inaczej (konkurencja). Mógłbym tak pisać dalej ale szkoda mi klawiatury i czasu. UWAGA!!! Proszę wszystkich o uwagę. Bardzo uprzejmie proszę nie spamować więcej w tym temacie do czasu wyjaśnienia sytuacji. Nie wiem [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : burn&shape + białko Stosowane wcześniej diety : dukan ( tydzień ) Więc tak idąc do gim miałam 68kg zaczęłam jeść śmieci i dalej ważyłam 68kg w połowie drugiej klasy się ogarnęłam i poszłam na dukana , schudłam 5kg przytyłam dwa i się tak utrzymywało . Później święta i znowu 68kg . W lato [...]
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
